Aerobik na basenie

Aby zadbać o dobrą kondycję fizyczną naszych seniorów, projekt LASSO zapewnia jego uczestnikom bezpłatny udział w cyklu zajęć na basenie.

Gimnastyka w wodzie jest wspaniałą formą aktywności fizycznej, gdyż nie wymaga umiejętności pływania. Aktywność ruchowa w wodzie jest także zalecana w celach rehabilitacji układu ruchu zwłaszcza dla osób, które skarżą się na bóle krzyża.

Ćwiczenia w wodzie różnią się zdecydowanie od ćwiczeń wykonywanych na lądzie. Siła wyporu wody wpływa na utratę masy ciała, dzięki czemu uczestnik wykonuje ćwiczenia w odciążeniu. Dodatkowo opór wody zmusza osoby ćwiczące do użycia dużo większej siły niż na lądzie. Dzięki temu ruch w wodzie wzmacnia wybrane grupy mięśni, umożliwiając jednocześnie utratę zbędnych kilogramów i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.

Poza walorami rehabilitacyjnymi, seniorzy biorący udział w zajęciach, podkreślali także pozytywny wpływ basenu na dobre samopoczucie i odprężenie organizmu.

IMG_0484

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s