Month: May 2015

Zdrowe gotowanie

Mówi się, że jesteś tym co jesz… i dlatego właśnie seniorzy poznawali zasady zdrowego i smacznego gotowania.

Zajęcia zdrowego stylu życia obfitowały w praktyczną wiedzę dot. właściwości prozdrowotnych produktów spożywczych oraz zawartych w nich witaminach. Na zajęciach uczestnicy projektu “Laboratorium Aktywności Społecznej Starszych Osób – LASSO” otrzymali także garść informacji o tym jak zdrowo i  łatwo można przyrządzać danie z produktów sezonowych. Teoria prawidłowego dobierania składników żywieniowych została wzbogacona bogatą porcją praktyki. Uczestnicy warsztatów wspólnie przyrządzili szybkie, a jednocześnie bardzo pożywne i smaczne dania.

DSC_0003

Warsztaty zdrowego stylu życia

Warsztaty zdrowego stylu życia dla seniorów, to bardzo praktyczne warsztaty, dzięki którym dowiesz się, w jaki sposób możesz poprawić swoje samopoczucie.

Zdrowy tryb życia to nie tylko odpowiednie odżywianie, ale też aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem, odpowiednie spojrzenie na świat. Wszystkie te czynniki wpływają na zdrowie, rozwój fizyczny, koncentrację, pamięć, a co za tym idzie, na samopoczucie .

Edukacja żywieniowa w dużym stopniu przyczynia się do wzbogacenia wiedzy z dziedziny zdrowia, dietetyki, mechanizmów psychologicznych odpowiadających za kształtowanie nawyków. Zachęcamy wszystkich seniorów do budowania postawy prozdrowotnej.

 

zdrowy styl życia 2

Ciao, mi chiamo Marina

Uczestnicy warsztatów z języka włoskiego już na pierwszych zajęciach płynnie opanowali podstawowe zwroty związane m.in. z przedstawianiem się i zamówieniem kawy.

Odtąd bogate menu włoskich restauracji nie będzie sprawiało naszym seniorom żadnych problemów. Każdy z uczestników warsztatów bez problemu potrafi już rozróżniać poszczególne rodzaje kaw, a takie nazwy jak: Doppio Espresso, Ristretto, Espresso Macchiato, Americano… nie stanowią żadnej tajemnicy.

Zajęcia z języka włoskiego mijają w bardzo radosnej atmosferze, przy akompaniamencie włoskich melodii i aromacie pysznej kawy. Jednym słowem włoska dolce vita!

Kolejne zajęcia już w piątek 22 maja.

Arrivederci!

 

DSC_0005

Aerobik na basenie

Aby zadbać o dobrą kondycję fizyczną naszych seniorów, projekt LASSO zapewnia jego uczestnikom bezpłatny udział w cyklu zajęć na basenie.

Gimnastyka w wodzie jest wspaniałą formą aktywności fizycznej, gdyż nie wymaga umiejętności pływania. Aktywność ruchowa w wodzie jest także zalecana w celach rehabilitacji układu ruchu zwłaszcza dla osób, które skarżą się na bóle krzyża.

Ćwiczenia w wodzie różnią się zdecydowanie od ćwiczeń wykonywanych na lądzie. Siła wyporu wody wpływa na utratę masy ciała, dzięki czemu uczestnik wykonuje ćwiczenia w odciążeniu. Dodatkowo opór wody zmusza osoby ćwiczące do użycia dużo większej siły niż na lądzie. Dzięki temu ruch w wodzie wzmacnia wybrane grupy mięśni, umożliwiając jednocześnie utratę zbędnych kilogramów i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.

Poza walorami rehabilitacyjnymi, seniorzy biorący udział w zajęciach, podkreślali także pozytywny wpływ basenu na dobre samopoczucie i odprężenie organizmu.

IMG_0484

Język włoski dla seniorów

Zapraszamy seniorów z miejscowości Lędziny na zajęcia językowo-kulturowe związane z tematem Włoch. Uczestnicy poznają kulturę oraz zabytki tego pięknego kraju. Opanują podstawowe zwroty w języku włoskim, dzięki czemu bez problemu poradzą sobie z zamówieniem kawy lub zakupem biletu podczas wycieczki do Włoch. Tematyka warsztatów będzie oparta na zagadnieniach bezpośrednio związanych z Włochami, w tym m.in. włoska kultura, kuchnia, język, turystyka, zabytki, aktualności i problemy współczesnych Włoch.

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich seniorów, którzy:

– chcieliby nauczyć się zasad poprawnej wymowy, aby uniknąć problemów z zamówieniem potraw w włoskiej restauracji;

– chcieliby wspólnie zaśpiewać piosenkę „Lasciatemi cantare”

– chcą miło i przyjemnie spędzić czas na poszerzaniu horyzontów…

Pierwsze zajęcia odbędą się 15 maja w Miejskim Ośrodku Kultury w Lędzinach.

Ciao!

wenecja

Spotkanie inauguracyjne projektu LASSO

Serdecznie dziękujemy seniorom za udział w spotkaniu inauguracyjnym, które odbyło się 4 maja w Lędzinach.

W czasie spotkania seniorzy zapoznali się z pełnym pakietem zajęć, które czekają na nich w ramach projektu Laboratorium Aktywności Społecznej Starszych Osób – LASSO. Pierwszą niespodzianką w projekcie będzie sesja zdjęciowa. Powstałe w czasie sesji zdjęcia trafią do kalendarza na rok 2016. Kalendarz ze zdjęciami projektowymi będzie wspaniałą pamiątką uczestnictwa w projekcie, a także fantastycznym prezentem dla najbliższych.

Do zobaczenia 9 maja na sesji!

zdjęcie maj     zdjęcie majII